운동이 뇌 건강에 좋은 이유

운동해야 합니다.

태어나서 20대까지는 그냥 운동이 좋았습니다. 몸이 홀가분하고 자연스럽게 친구들과 지인들과 어울려서 운동을 했습니다.

문제는 이후 시기지요. 이후에는 그렇게 좋아했던 운동들이 하고싶다는 욕구가 생기지않더라구요.

저 같은 분들을 위해 이 짤방을 추천드립니다.

의식적인 운동은 다른 신체기관도 중요하지만 그 중에서도 뇌건강과 밀접한 관련이있네요.

뇌건강의 중요성은 두번말하지 않아도 될만큼 중요한 요소입니다. 인간 기억력과 연관돼 있고 특히 사람의 감정과도 닿아있습니다. 20대 이후로는 음주할 기회가 많은데 음주는 뇌세포를 파괴시켜서 뇌건강에 치명적이지요. 특히 정신과 의사님들은 몸에 안좋은 담배를 펴도 뇌건강 측면에서 술은 되돌릴 수 없는 유해인자라고 보고 있습니다.

이 망가진 뇌를 치유하는 긍정적요소가 운동이라고 하네요.

DBNF. 뇌유래 신경영양인자라고 합니다.

운동을 하게되면 근육을 자극하는데 결과적으로 DBNF 인자를 개선시킨다고 하네요.

DBNF가 개선되면 신경세포와 뉴런들이 활발하게 움직여 인지기능이 개선된다고 합니다.

모두 열심히 운동해서 건강해지는 그날까지